Come smettere di pensare alla persona che state frequentando come al vostro futuro compagno di vita

Ci sono molte ragioni per cui potreste pensare così tanto a lui. Potrebbe trattarsi di qualcosa di lui che suscita il vostro interesse o di uno schema di comportamento che deriva da relazioni passate.

Sebbene sia normale pensare a una persona con cui si ha una relazione, non è salutare pensarci costantemente. È importante riconoscerlo e trovare il modo di distrarsi.

1. Smettere di guardare le commedie romantiche

Le commedie romantiche fanno leva sull’idea che le relazioni vadano sempre come nei film: l’incontro definitivo, una ragazza e un ragazzo che si conoscono fin dal loro primo “ciao”, un montaggio di dolci insieme (con la farina su tutto il pavimento della cucina), passeggiate al tramonto tenendosi per mano e un felice ricongiungimento. In realtà, però, le cose sono un po’ più complicate di così.

Mentre le commedie romantiche di Netflix come Set It Up sono lodate per aver sovvertito o evitato molti dei vecchi tropi, altri film non sono stati così fortunati. Alcune commedie romantiche sono così irrealistiche che possono far sentire le donne inferiori o danneggiate se la loro vita sentimentale non è all’altezza degli standard del film. Inoltre, la genderizzazione dei film che viene spesso applicata alle commedie romantiche – etichettandole come “femminili” – non fa che rafforzare questi stereotipi.

2. Dedicare tempo a un hobby

Avere un hobby vi permette di pensare a qualcos’altro oltre alla vostra cotta ed è un modo eccellente per alleviare lo stress. Può anche essere un’ottima attività per creare un legame, dato che molte persone scoprono di amare gli stessi hobby.

Gli hobby possono essere qualsiasi cosa, dalla pittura, al crafting, allo scrapbooking, alla cucina o allo sport. Potete anche ripensare agli hobby che avevate messo da parte da bambini e riprenderli, come cucire, cantare o ballare.

Ricordate che il vostro partner non può leggervi nel pensiero, quindi siate aperti e comunicate con lui i vostri interessi e ciò che è importante per voi nella relazione. Questo vi aiuterà a essere in sintonia e potrete lavorare insieme per raggiungere i vostri obiettivi hobbistici.

3. Trascorrere del tempo con gli amici

Spesso non è solo la persona che state frequentando a occupare i vostri spazi mentali. Potrebbe essere uno sconosciuto con cui avete avuto una bella conversazione, o qualcuno che lavora nel vostro ufficio e che vi piace molto. Potrebbe anche essere il vostro migliore amico d’infanzia.

Trascorrere del tempo di qualità con gli amici e la famiglia può avere seri benefici per la salute. Gli studi hanno dimostrato che le persone che mantengono forti legami con i propri cari sono più sane e vivono più a lungo.

Organizzate cene settimanali con gli amici o i familiari e aggiornatevi sulla vita degli altri. Può anche essere divertente organizzare un club del libro con i vostri libri preferiti e legare su di essi non solo come intellettuali, ma come persone che vi piacciono.

4. Fate un controllo della realtà

Se vi ritrovate a evitare il vostro partner, a fare tardi al lavoro o ad andare a mangiare da soli invece che con lui, questo è un altro segno che i vostri sentimenti si sono affievoliti. Ciò potrebbe essere dovuto a un partner ambivalente o al fatto che non ottenete più ciò che volete dalla relazione.

Durante la giornata, cercate di fare dei controlli sulla realtà un paio di volte al giorno. Può trattarsi di semplici pizzicotti, di contare le dita, di provare a respirare con naso e bocca chiusi o di testare mentalmente l’ambiente. Assicuratevi di variare il modo in cui li fate, in modo da avere maggiori probabilità di essere lucidi nei sogni.

Assicuratevi di eseguirli nei momenti della giornata in cui avete maggiori probabilità di essere lucidi. Questo li rende più efficaci.

5. Affrontare le emozioni

A volte ci si può sentire sopraffatti da emozioni difficili da controllare. In questi momenti è importante mantenere la calma e respirare profondamente per ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Questo vi permetterà di pensare con chiarezza.

È anche importante comunicare con il partner ed essere in grado di esprimere i propri sentimenti. Questo aiuterà a garantire che voi e il vostro partner siate sulla stessa lunghezza d’onda per quanto riguarda il modo in cui volete andare avanti con la vostra relazione. Ciò significa ascoltarsi a vicenda, rispettare le reciproche differenze e scegliere di combattere lealmente. Significa anche comunicare in modo positivo ed edificante, piuttosto che negativo o distruttivo. In definitiva, questo porterà a una relazione sana e felice.